El PILATES es una disciplina centenaria que combina ejercicios de equilibrio y resistencia que mejoran el cuerpo y la mente en pocas semanas. Su creador combinó a principios del siglo XX sus conocimientos en gimnasia, yoga y traumatología para unir a través de pautas de entrenamiento la fuerza muscular, la respiración, la relajación y el control mental.
Estos son algunos de los beneficios que aporta la práctica habitual de pilates:
- Aumento de la resistencia física y mental
- Aumento de la flexibilidad
- Corrige problemas posturales
- Mejora de la concentración
- Tonifica la musculatura
- Mejora la coordinación motora
- Alivio de los dolores musculares
- Ayuda en la prevención de lesiones
- Promueve relajamiento, bien estar y aumento de la autoestima
- Elimina toxinas y facilita el drenaje linfático
- Mejora la postura y la resistencia muscular
- Aumento de la consciencia corporal
- Ayuda en el control del peso
- Fortalece los músculos abdominales
- Equilibrio de todas las funciones del cuerpo
Sobre todo, trabaja los aspectos corporales, como la tonificación muscular, la postura y el acondicionamiento físico, también actúa en la parte mental de los practicantes, por medio de los ejercicios de respiración, de estiramientos y de relajamientos, que mejoran la ansiedad y el estrés.
